Pagini

miercuri, 3 august 2011

Ai grija de ochii tai!

Eu nu am avut grija, si m-am ales cu cate o bucata cataracta pentru fiecare. La unul am schimbat deja cristalinul. Operatia e si costsitoare, si dificila. Injectiile acelea in ochi, la anestezie, sunt "criminale' ! Patru luni am resimtit durerea. Acum ma tem sa mai fac anestezie cu injectii. Este o metoda de anesteziere cu instilatii de picaturi, pe care, nu toate clinicile o aplica. Normal, anestezistii ar pierde mult.

OCHII

 Despre ergonomia vederii la calculator:

În primul r
ând vederea nu scade din cauza calculatorului, ci este o simplă adaptarea a ochilor la mediul de lucru.
Într-un studiu efectuat asupra a doi căţei, ţinuţi 2 luni de zile doar
într-o cutie de 2 metri pătraţi, s-a observat la final că nu se puteau descurca când trebuiau  să fugă după lucruri aflate la distanţă.
 Aşa se întâmplă şi atunci când lucrezi la calculator, pentru că ochii tăi se adaptează pentru distanţe scurteDe asta ochelarii cu protecţie la calculator sunt de prisos.
Aşadar, atunci când lucrezi la calculator mai mult timp, apare oboseala oculară
şi senzaţia de ochi uscaţi.
Acestea fiind doar semne transmise de ochii tăi că sunt supuşi unui “tratament” inpropriu.

Ce să faci pentru a stopa  efectele secundare?

1.       O dat
ă la 10 minute efectuează  o pauză de 10 secunde şi priveşte la cea mai mare distanţă din cameră.
Ideal ar fi să te uiţi pe geam la un corp/obiect viu colorat care îţi place. Astfel  vederea ta nu se va deteriora.
2.       Efectuează exerciţiul de strângerea ochilor pentru 5 secunde, o dată la 20 minute.
3.       Crează un ambient luminos adecvant atunci când lucrezi la PC. Chiar şi în timpul zilei poţi folosi o lampă care să lumineze în spatele monitorului.  În acest mod este creat un ambient odihnitor pentru ochii tăi pentru că în mediul de lucru nu va exista doar o singură sursă de lumină, şi aceea(cea de la monitor) direct în ochii tăi.
Aminteşte-ţi că majoritatea problemelor de sănătate, chiar şi cele de vedere, nu sunt BOLI – sunt doar lipsuri ale alimentaţiei sau ale activităţilor la care este supus corpul tau.

C. Cu fiecare zi cu care vei amana sa iti imbunatatesti vederea, aceasta se va deteriora

si ai sa ajungi sa porti ochelari cu lentile groase, ca "fundul de borcan"....
Astfel vei cheltui mai mult timp, mai multa energie si bani ca sa iti corectezi problemele de vedere.
Foloseste zilnic urmatoarele 5 obiceiuri zilnice  pentru a-ti imbunatati vederea.
Atunci cand folosesti aceste obiceiuri renunta temporar la ochelari sau lentile de contact -
pentru minim 30 minute dupa ce efectuezi aceste obiceiuri.
OBICEIUL1: "Expune-te la lumina solară"
    Expune-te la soare(lumina naturala) în fiecare dimineaţă imediat după ce te trezeşti pentru 5-10 minute.
Acest lucru te va ajuta să ai mai multă energie pentru acea zi. Vei avea energie în acea zi echivalentă unei
cani de cafea - careia îi ştim cu toţii efectele adverse.

Vitamina D este produsă de organism prin expunere la soare. Vitamina D este stâlpul sănătăţii tale.
Prin vitamina D calciul, de care are nevoie intregul organism, se fixează mai bine în organism.
Astfel vei avea şi ochi mai energizaţi şi mai buni. Te va mai ajuta să nu mai fi atât de sensibil la lumina puternică.

Ca să beneficiezi din plin de energia de la soare foloseşte ochelarii de soare doar vara între orele 12-14, în medii
cu reflectii (zapada sau nisip), şi atunci când conduci.
OBICEIUL 2: "Clipeşte cât mai des 
Clipeşte conştient de 10-20 ori la fiecare 5 minute. De fiecare dată când exersezi, clipeşte din ce în ce mai repede.  Acest obicei ajută la eliberarea tensiunii din ochii tăi şi le va permite ochilor tăi să se relaxeze.
În momentul în care clipeşti, doar pleoapa superioară se mişcă, muşchii pleoapelor vor regla glandele lacrimale.
Dacă în timp ce clipeşti vei începe să lăcrimezi, este foarte bine. Lichidul lacrimal va umezi ochii, ii va hrani şi îi va curăţa de praful acumulat în timpul zilei.
OBICEIUL3: "Odihneşte-ţi ochii"
    Peste 70% din informaţiile pe care le captăm zilnic sunt obţinute prin ochi. Chiar dacă nu suntem conştienti în
majoritatea momentelor ce informaţii transmit ochii la creier, ochii sunt foarte folosiţi.
În momentul în care sesizezi cea mai mică prezenţă a oboselii, ţine ochii închişi pentru 10-20 de secunde.
Îţi recomand ca o dată la 10 minute să ţii ochii închişi pentru 10 secunde mai ales daca lucrezi la calculator de mult timp.
Ai să-ţi simţi ochii mult mai relaxaţi şi mult mai odihniţi dacă îţi vei odihni frecvent ochii.
Poţi acoperi ochii cu palmele dacă lumina din mediul tău este prea puternică.Ochii se odihnesc cel mai bine în întuneric total, ca şi atunci când dormi.
Odihneşte-ţi ochii si ei vor avea grijă să vezi bine.
OBICEIUL 4: "Hrăneşte-ţi organismul cu...apă"
    Apa...cea mai întâlnită substanţă de pe pământ are propietăţi vindecătoare pentru întreg organismul uman.
Ochii tăi sunt umpluţi cu apă -umoare apoasă- care este responsabilă cu aproximativ 15-20% din capacitatea de refracţie a ochiului.
Pentru a păstra rata de refracţie a umoarei apoase, în fiecare dimineaţă când te trezeşti primul lucru pe care să îl faci este să bei jumătate de litru de apă.
Da... jumătate de litru de apă, pentru că întregul tău organism este însetat după o noapte de somn şi trebuie să fie hidratat.
Un factor important este ca globul ocular să fie mereu umed pentru a avea mobilitate de mişcare. Pentru acest lucru sunt responsabile lacrimile.
Îţi recomand să îţi clăteşti ochii oricât de des poţi, mai ales dimineaţa şi seara, cu apă rece şi/sau caldă.
Astfel vei benificia de benificiile terapiei cu apă.
 OBICEIUL 5: "Mişcă-ţi corpul şi ai să vezi bine."
Un studiu efectuat la Universitatea din Columbia, a relevat că efectuarea zilnică a activităţilor sportive ajută la îmbunătăţirea vederii.
Nu trebuie să fii sportiv de performanţă, dar efectuarea zilnică a 10-15 minute de mişcare sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculară.

Mişcarea zilnică pentru un minim de 10 minute pe zi reduce tensiunea oculară cu 20%.
Astfel riscul ca problemele de vedere să apară sunt cu 20% mai mici. În felul acesta şansele de apariţie a problemelor de ochi sau mai ales a glaucomului sunt mai aproape de nule.





23 de comentarii:

  1. Bre Victori am făcut şî ieu ezerciţîili tali şî cînd belem mai tari ochianili, numa ci ni-o căzut tăţ dinţî din gurâ...Amu ci ma fac câ ni-o chicat şî măsălili di minti?

    RăspundețiȘtergere
  2. Ochii sunt poarta sufletului!
    De ce , până și ei se pot îmbolnăvi?
    De ce să-i fie răpită omului mirarea?
    Mi-a venit în minte Herodot, el a construit imensitatea nevăzând..
    Trăim între și printre miracole!
    Are Vlahuță un superb poem dedicat luminii din ochi!

    RăspundețiȘtergere
  3. Ha-ha-ha-no-name@ Te duci la stomatolog, si cand ai sa vezi acul, sigur vei aplica cel putin unul din exercitiile sugerate.
    "Succesuri!" Hi-hi-hi-hi!

    RăspundețiȘtergere
  4. Sarut mana Gina@ N-ai mai fost demult pe aici. Din cate citesc, prin postarile tale, te cam plimbi in ultimul timp! A nimerit orbul Braila?

    RăspundețiȘtergere
  5. Da, dacă și el a nimerit Brăila, nu aveam cum să mă rătăcesc tocmai eu!!

    Pentru cei care cred în vraja ochilor , am adus poemul amintit-
    ”Ochi, stralucitoare stele,
    Ochi frumosi ce-mpodobiti
    Cerul visurilor mele,
    De stiti si voi sa mintiti,
    Voi, icoana-nsufletita
    A ascunselor simtiri,
    Unde-i vecinic zugravita
    Taina omenestii firi.
    Daca sint amagitoare
    Lacrimile ce varsati
    Si vapaile-arzatoare
    Si iubirea ce-aratati,
    Atunci, amagiri-s toate.
    .. Ziua-i noapte,
    noaptea-i zi.
    Atunci... insa nu se poate!
    Ochi !... Voi nu puteti minti ! ”

    RăspundețiȘtergere
  6. Gina@ Frumos a mai "zis" Vlahuta despre ochi. Eu mai remarc o cugetare de a sa, pusa din necunoastere, pe seama lui Octavian Paler.
    " Nu de moarte ma cutremur...ci de vesnicia ei."

    RăspundețiȘtergere
  7. Preşedintele Băsescu recomandă celor tineri să plece hotare dacă vor să trăiască mai bine, ministerul sănătăţii desfiinţează spitalele pentru a-i ajuta pe români să ajungă mai repede acolo "unde nu este nici durere, nici întristare nici suspin", premierul Boc şi ministrul muncii au găsit singura soluţie prin care statul poate susţine sistemul de pensii - ieşirea pe cale naturală din sistem şi creşterea graduală a vârstei de pensionare cu 3- 4 ani peste durata medie de viaţă, pentru că sunt mulţi indisciplinaţi care îşi permit să o depăşească, punând statul roman în dificultate, BOR construieşte Catedrala Mântuirii Neamului şi sfinţeşte câte o biserică nouă la două zile, pentru a pregăti şi grăbi turiştii care vor să facă o croazieră cu pacheboturile firmei Charon Travel, pentru a se bronza permanent pe celălalt mal al Stixului, iar ministerul învăţămânului desfiinţează câte trei şcoli pe zi pentru ca nu cumva să existe viitori contestatari ai dictonului “crede şi nu cerceta”.
    Şi când după multă trudă acest mecanism începe să funcţioneze, iar licuriciul de la capătul tunelului capătă strălucirea unui opaiţ cu seu, vine domnul Ică, un trădător de nem şi ţară şi saboteză munca plină de sudoare a politicienilor din ultimii 21 de ani.
    “Medicamente care ne omoara?! ; PRELUNGEŞTE-ŢI VIAŢA!; CERTAŢI-VĂ CU SOŢIA (SOŢUL) ! AŞA, PUTEŢI TRĂI MAI MULT; Ai grija de ochii tai! “
    Articole subversive care lovesc în viitorul acestei ţări, îndeamnă la nesupunere civică şi pun în pericol programul guvernamental şi viitorul neamului românesc.
    Un blog antinaţional, antiguvernamental şi antiprezidenţial. Cred că autorul ar trebui judecat în Piaţa Revoluţiei şi prin excepţie de la codul penal, condamnat la moarte. Ca circumstanţe agravante menţionez că este pensionar şi militar pe deasupra.

    RăspundețiȘtergere
  8. karadeniz@ Dupa citirea comentariului tau, cu un ochi plang, (cel neoperat) si cu celalalt, rad.
    Ma voi incapatana sa postez asemenea articole subversive, pana pe la 100 de ani, spre disperarea actualilor si viitorilor guvernanti.
    Succinta, dar profunda si reala analiza ta.
    Asa ca, sa fie cat de mica, dar luuuuunga pensia mea, de militar nesimtit. Pardon, nesimtita, de militar! Si s-o vad bine, cu ambii ochi!
    S-auzim numai de bine!

    RăspundețiȘtergere
  9. POVESTE DESPRE OCHI POVESTITA DE O OCHELARISTA

    Cica aceasta ar fi o poveste adevarata:

    Erau doi tineri care se iubeau nespus de mult. Dar ea era oarba. Doctorii care au examinat-o i-au comunicat ca singura sansa ar fi … o pereche de ochi. Lucru extrem de greu de realizat.
    Dupa lungi asteptari, toate sperantele lor se naruira. El insista foarte mult sa se casatoreasca, dar ea refuza si ii spunea ca nu se va casatori decat atunci cand va putea sa vada. La un moment dat, vestea cea mare veni: Draga mea, ii spuse el, s-a gasit cineva care sa-ti ofere … o pereche de ochi. Desi, eu te-as fi luat de nevasta oricum.
    A urmat o operatie dupa care fata a reusit sa vada pentru prima data lumea, cu ochii EI. Atunci a vazut ca tanarul care o iubea nespus si care o ceruse de nevasta era orb. Cum sa ma casatoresc cu tine, daca esti orb? zise ea. Isi facu bagajele de plecare. Cand simti cu “ochii mintii” ca iese pe usa, tanarul, in loc de bun ramas, ii sopti: sa ai grija de ochii mei…

    RăspundețiȘtergere
  10. @Karadeniz
    Tot prin exceptie, dar de la Codul de procedura penala, as putea fi eu procurorul?

    RăspundețiȘtergere
  11. Sarut mana,Elena! Recunosc ca, citisem aceasta poveste, cu ceva timp in urma. Cand am publicat aceasta postare, spre rusinea mea, uitasem efectiv de ea. Aceasta expresie, " sa ai grija de ochii mei", este cutremuratoare in context, si arata nemarginirile sacrificiilor din dragoste adevarata.
    Daca ai fi procurorul, crezi ca mi-ai putea cere condamnarea, asa cum sugereaza karadeniz?
    S-auzim!

    RăspundețiȘtergere
  12. @ ELENA
    Nu! Ai fi în stare să ceri condamnarea la viaţă veşnică!

    RăspundețiȘtergere
  13. karadeniz@ Daca Dumnezeu mi-ar da puterea asta, chiar as "condamna" lumea la pace si viata vesnica.

    RăspundețiȘtergere
  14. @Ica, Karadeniz
    Eu as condamna-o la iubire vesnica...

    P.S. Cu ochii mei (verzi / niciodata sa nu-i crezi!) am vazut Marele Stadion. Care mi s-a parut MIC!

    RăspundețiȘtergere
  15. Elena@ Sarut mana! Esti tenace rau daca ai reusit sa vezi stadionul pe harmalaia aceea. Am numai trei km. pana acolo, dar nu m-a impins curiozitatea. Am sa-l vad, totusi, la un meci oficial. Fiul meu, care l-a vazut pe la 3 a.m., zice ca este ok desi inca nu este finalizat 100%.
    Acum nu stiu ce sa mai cred. Ai fost, sau n-ai fost? Ar trebui sa te privesc in ochii-ti verzi, ca sa vad daca spui adevarul.
    Daca este pace, iubirea vine de la sine.

    Iti doresc o saptamana minunata!

    RăspundețiȘtergere
  16. @Ica
    Am fost "in familie" - cu sotul, fiul, viitoarea nora, nepoata si eu. A fost dragut, am stat pana aproape la miezul noptii. Noi am facut peste 20 km pana la stadion, am parcat la cca 1,5 km ca nu era nici vorba sa gasesti loc de parcare in zona. Fiu-miu il tot compara cu Stadionul Giuseppe Meazza (pe asta i se pusese lui pata sambata seara) si zicea ca e mic, iar eu il comparam cu ... stadionul din Botosani pe care faceam antrenamente acum .... un numar de ani in urma, cand ma pregateam pentru admitere la scoala militara si ziceam ca e mic. Poate faptul ca e acoperit sa ne fi dat senzatia asta.
    Oricum, e un lucru dragut, elegant si civilizat. Sper sa stim sa il pastram.
    Am avut ocazia sa asist in direct si la interviul lui Oprescu de la ora 22,30!

    RăspundețiȘtergere
  17. Elena@ Sa-ti traiasca toata familia si sa fii o soacra buna! Daca ai facut 20 de km., sa inteleg ca ai "mosia" in afara Bucurestiului? Parca ziceai candva ceva de-o casa.
    S-auzim numai de bine si de stadioane pline!
    Na, ca facui o rima!

    RăspundețiȘtergere
  18. Ica
    Multumesc de urari. Colegele din firma imi zic "socrosenie", dar cred ca sunt un pic invidioase ca voi fi o soacra si o "buni" tanara.

    Acum vreo 12 ani, cred, am achizitionat o casa micuta, batraneasca, in afara Bucurestiului dar la o distanta astfel incat sa pot locui in ea si sa vin la serviciu in Bucuresti. Am reusit sa ne mutam acolo abia cum 2 ani (dupa ce am bagat in ea tot ce castigam eu si sotul). Asa a fost sa fie. Si acum e OK! Casa are o curte + gradina de 2500 mp, cu mult prea mult pentru necesitatile noastre, dar asa a fost oferta.
    Oricum, dupa ce ne-am mutat, am renuntat total la diete si sport la sala, insa renuntarea asta nu ne impiedica sa ne mentinem la greutatea dorita. Am renuntat la pastilele antistress si la cele de dormit. Dar si la zarzavaturile, fructele, carnea de pui, ouale cu diverse imbunatatiri si stimulente deoarece le producem noi. E altceva decat viata intr-un apartament de bloc si recomand oricui poate sa suporte aceasta schimbare sa o faca!
    Doamne, cand ajungem seara acasa si vedem cu cata bucurie ne intampina corciturile noastre canine (ciobanesc german + ciobanesc carpatin), uitam de toate relele...

    Te rog trimite-mi materialul cu ochii pe mail, ca am incercat de vreo 20 de ori sa il copiez, printez etc. si nu prea mi-a reusit.
    Multumesc.

    RăspundețiȘtergere
  19. Elena@ La un sfert de hectar, aveti o mica ferma acolo. S-o stapaniti sanatosi! Si sa va bucurati muuuult si bine de binefacerile vietii in natura.
    Am sa-ti trimit pe e-mail.

    RăspundețiȘtergere
  20. Stelica@ Multumesc pentru interes. Sa nu impungi prea tare!

    RăspundețiȘtergere
  21. Eu stiam de la doctor ca aceea pauza trebuie facuta la 15 minute. Dar daca o fac mai des banui ca nu se supara nimeni!!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. De ce s-ar supara? Ochilor sa le fie bine!

      Ștergere
    2. Aveti mare dreptate!

      Ștergere

Daca aveti ceva de spus, exprimati-va aici: