Pagini

joi, 23 februarie 2012

MUDRAS, SAU "TERAPIA PRIN DEGETE"

Aceste practici terapeutice, denumite mudre sau mudras, sunt practici Yoga. Sincer să fiu n-am încercat (serios) niciuna dintre aceste tehnici  (sau practici, sau proceduri, cum vreţi să le spuneţi), poate şi pentru că nu am avut cu adevărat nevoie. Asta nu înseamnă că sunt sănătos "tun", dar nici nu am probleme medicale de aşa natură, încât să mă determine să testez  efectele "terapiei prin degete". M-am gândit totuşi, că pentru cei aflaţi în anumite stări de boală, ar merita  încercarea acestora, cu atât mai mult cu cât practicarea lor este simplă şi de scurtă durată, în cazul celor mai multe dintre cele 10 mudre prezentate mai jos.  Nu-mi cereţi sursa că nu o am. Oricum este o traducere pe care am mai "ajustat-o" şi eu pe ici, pe colo şi pe care am primit-o acum un an printr-un e-mail de la prietenul meu M.C., căruia ţin să-i mulţumesc cu această ocazie. De aici, textul, cu mici modificări, de nuanţă, aparţine traducătorului.

Această prezentare oferă 10 Mudre importante care, practicate cu regularitate, pot  aduce uimitoare beneficii de sănătate.
Sănătatea ta este – literalmente – în mâinile tale....
1.     GYAN MUDRA – MUDRA CUNOŞTINŢELOR
Procedeu:
Atingeţi varful degetului mare cu varful degetului arătător, ţinând celelalte  trei degete întinse



Acţiune:
 Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu degetul arătător aceşti centri, se activează cele două glande.
Când, şi cum se poate practica
Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra.  O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.
Efecte benefice
Creşte puterea memoriei şi ascute gândirea
Sporeşte concentrarea şi previne insomnia
Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi  cele mentale, isteria, furia şi depresia.

2.     PRITHVI MUDRA – MUDRA PĂMÂNTULUI
Procedeu:
Atingeţi cu vîrful degetului  inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.



Acţiune:
Reduce toate deficienţele fizice.
Când, şi cum se poate practica
Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Efecte benefice
Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.
Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească
Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.

3.     VARUNA MUDRA – MUDRA APEI

Procedeu:
Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.


Acţiune:
Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Când se poate practica?
Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său la dispoziţie.
Efecte benefice:
Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.
Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.



4. VAYU MUDRA – MUDRA AERULUI 
Procedeu:
Ţineţi  arătătorul  pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.

Acţiune: 

Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Când, şi cum se poate practica
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.
Efecte benefice:
Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi a gâtului. Corectează flatulenţa.







5. SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI
Procedeu:
Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.




Acţiune:
Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Când, şi cum se poate practica
Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Efecte benefice:
Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi ( !?).


6. SURYA MUDRA – MUDRA SOARELUI
Procedeu:
Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.



Acţiune:
Ascute centrul glandei tiroide
Când, şi cum se poate practica
Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Efecte benefice:
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
Reduce anxietatea.
Corectează problemele legate de indigestie.


7. PRANA MUDRA – MUDRA VIEŢII
Procedeu:
Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.


Acţiune:
Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Când, şi cum se poate practica
Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Efecte benefice:
Îmbunătăţeşte imunitatea
Îmbunătăţeşte vederea şi reduce bolile legate de ochi
Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.


8. APANA MUDRA – MUDRA DIGESTIEI
Procedeu:
Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.


Acţiune:
Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Efecte benefice:
Reglementează diabetul.
Vindecă constipaţia şi hemoroizii.
Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat



9. APANA VAYU MUDRA  - MUDRA INIMII
Procedeu:
Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce arătătorul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.


Acţiune :
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea, şi elimină o parte a gazelor din organism.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic
Efecte benefice:
Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile
Reglementează sistemul excretor
Rezolvă problemele gastrice.

10. LINGA MUDRA – MUDRA ENERGIEI CALORICE
Procedeu:
Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.


Acţiune:
Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Efecte benefice
Opreşte producerea de spută şi dă putere plămânilor.
Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.
Revigorează tot corpul.
Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă.
Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat



Cam atât despre Mudre, acum problema bonus:


Patru călători ajung noaptea la un pod, de peste un râu. Pe pod nu puteau trece decât doi dintre ei odată. Din anumite motive, timpul de traversare pentru fiecare călător este diferit. Respectiv, 1, 2, 8 şi 10 minute. Un timp de traversare durează cât timpul necesar celui mai lent dintre cei doi, care se pot angaja la traversare. Pentru că nu au decât o lanternă, de fiecare dată, unul dintre ei trebuie să se întoarcă cu această lanternă.
Întrebare:  1. Care este timpul minim necesar pentru  traversarea podului?;
                   2. Cum vor proceda, pentru ca acţiunea de traversare să se încheie în fix 17 minute?
Succes! 
Rog răspunsuri separat de comentarii.

21 de comentarii:

  1. Victore
    Am incercat pozitia 5 cu o prietena.Ea s-a simti excelent, mie nu mi-au trecut vajaielile din urechi. Abia dupa ce am ajuns acasa si am recitit mi-am dat seama unde am gresit: era vorba de palma. Bat-o s-o bata de treaba, asa e cand citesti fara ochelari. Nu stiam eu de ce nu simt nimic credeam ca m-ai pacalit.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Ei, şi acum ţi-au trecut vâjâielile? Bine că măcar una dintre părţi s-a simţit excelent.
      La problema gen "capra şi varza", nu te bagi?
      Hai că e simplă!

      Ștergere
    2. Mai Victoras,vrei sa imi vajaie iara capul capul ?

      Ștergere
    3. Era vorba de capră, varză şi lup. Cam aşa se rezolvă şi asta.Hai, că se poate!

      Ștergere
  2. Bine v-am regasit drajilor!
    Interesanta, interesanta aceasta terapie!
    Ica n-ai cumva pentru chiorpecul ala din "dealul cucuvelei" et.co, vreun exercitiu cu degetul mijlociu ridicat?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Salut, litle! N-ai mai fost de mult timp pe aici.
      Am ceva, pentru ăştia de care spui tu. Nişte morcovi să le băgăm în beep.

      Ștergere
  3. TOP GUN
    VIC,
    Iata rezolvarea la problema ta:
    capra mananca varza,lupul mananca capra!Hai c-am rezolvat-o ,in mod original!!!!Sa fiti iubiti!

    RăspundețiȘtergere
  4. Să trăieşti TOP GUN! Când o să vezi ce simplă e rezolvarea ai să regreţi că nu te-ai concentrat un pic. Mai aştept. Mare minune, că nimeni n-a răspuns corect până acum.

    RăspundețiȘtergere
  5. De bucurie ca blogul lui Plano a fost desfiintat ... cetzarushul si motanul turbat s-au apucat de descilcirea tainelor aparitiei vietii pe Pamint ... Si-si dau cu pre(su)putul de parca ar avea ceva minte in devla ...


    AnonimFeb 26, 2012 10:10 AM

    Timpitii ... tot timpiti ...
    Aparitia vietii este o problema , iar evolutia vietuitoarelor este alta ... Darwin a propus ... s-a ocupat ... de o posibila evolutie a vietuitoarelor , nu de aparitia vietii ...
    Hai , lasati-o ca-n tren ... problema este prea complicata pentru minti destepte ... in nici un caz la nivel de infanter si manipulant de "sfirleaza cu fofeaza" ...

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Salut, ano'! M-ai speriat cu desfiinţarea blogului lui Plano. M-am dus imediat acolo, şi-l văd bine, mersi, la locul lui. Din fericire! Problema încă mai aşteaptă rezolvarea. Am dat un indiciu important, în răspunsul către Cârco'.

      Ștergere
  6. Aproape de tema propusă-

    În 2006, am primit în dar o carte mai specială „Cartea mantrelor„, de Lillian Too.
    Am tot frunzărit-o.
    Nu este genul de literatură care să mă atragă.
    Ce vreau să spun este că autoarea își dorește ca toți oamenii să poată trăi fericirea fără de seamăn a deșteptării spirituale..
    În concepția ei, doar Buddha este complet fără de greșeală, așa cum soarele , podoaba radioasă a cerului, risipește întunericul nopții.
    Mantra cea mai cunoscută din lume ar fi- OM MANI PADME HUM .
    O filozofie complexă, exerciții asupra cărora, recunosc, nu-mi vine la îndemână să mă opresc, sunt practici pe care acestă carte le recomandă timp de un an.
    Rezultatul?
    O minte trează, intuitivă și plină de compasiune, eliberarea de slăbiciuni și de suferință, domolirea îngrijorărilor, sănătate fizică, mentală, sufletească..
    Frumos de spus .
    Mai greu de realizat rămâne partea de implicare personală.

    Cât despre problemă, recunosc că am avut niște tentative..nu le-am finalizat.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Sărut mâna, Gina! Am publicat aceste mudre sau mantre (unii spun că ar fi acelaşi lucru) tocmai pentru că mi s-au părut facile pentru practică. Nu tu contorsionări, sau poziţii dificile, nu ore de meditaţii, doar nişte degete aşezate în anumite combinaţii, şi atât. Ar fi interesant pentru mine să-mi spună cineva, mai târziu, că s-a vindecat de o anumită boală, practicând una din mudrele descrise aici.
      Problema a fost rezolvată corect de către STOPS precum şi de către unul din cititorii blogului "Dan Levant" (aici, în listă la mine).
      Se rezolva aşa:
      1. traversează primii cei care parcurg distanţa într-unul, respectiv două minute, total 2 minute;
      2. Se întoarce unul dintre ei (nu contează care) să zicem cel care pargurge distanţa într-un minut,total 2+1=3 minute;
      3. Traversează cei care parcurg distanţa în 8, respectiv 10 minute, total 10+3 = 13 minute;
      4. Se întoarce cel care parcurge distanţa în două minute, total 13+2= 15 minute;
      5 Traversează cei doi, total 15+2=17 minute. QED!
      Notă: Este şi timpul cel mai scurt posibil pentru traversare, în condiţiile date.

      Ștergere
  7. Ică, ţi-am zis că asta nu-i problemă nici de logică şi nici de perspicacitate. Că prima întrebare e echivocă rău de tot şi permite 3 răspunsuri fără să le poţi contrazice (1 minut, 2 minute sau 17 minute), funcţie de ce-nţelegi prin traversarea podului. Îl traversează unul singur, o echipă sau toţi 4?
    La a doua întrebare vine aşa:
    1&2 - 2 minute
    se întoarce 1 = 1 minut
    8&10 - 10 minute
    se întoarce 2 - 2 minute
    1&2 - 2 minute. 2+1+10+2+2=17 punct!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Să trăieşti, Cârco'! Poate că la prima intrebare ar fi trebuit o precizare suplimentară, şi anume, "în condiţiile date..." Era oricum, o întrebare capcană!Corectă rezolvarea, chiar dacă a fost puţin întârziată. Felicitări!

      Ștergere
  8. Na beleaua, că dăduşi răspunsul cât am scris io! =))
    Sigur, cum ora e cu totul şi cu totul aiurea, e ceaţă deasă...

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Chiar că nu înţeleg ce s-a întâmplat cu setarea orei la comentarii.

      Ștergere
  9. La "SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI" - traducerea este incorecta in privinta celor "nenascuti"."Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi ( !?)" ar trebui inlocuita cu "Este utila pentru surzi si cei cu probleme mentale, disabilitati dobandite pe parcursul vietii. Nu este aplicabila in cazul celor care s-au nascut cu aceste disabilitati."

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Pentru că n-am păstrat varianta în engleză, nu te contrazic. Observ totuşi că am pus nişte semne care-mi exprimau nedumerirea. S-ar putea să ai dreptate.
      Mulţumesc pentru observaţie.

      Ștergere
  10. treci capra,lupul ramane cu varza, te intorci iei varza , o treci si pe ea, iei capra o duci inapoi , iei lupul il treci , il lasi cu varza apoi te intorci si iei capra.

    RăspundețiȘtergere
  11. inborn = nascuti cu /genetic .... aceste deficiente

    RăspundețiȘtergere

Daca aveti ceva de spus, exprimati-va aici: