MUDRAS, SAU "TERAPIA PRIN DEGETE"

Aceste practici terapeutice, denumite mudre sau mudras, sunt practici Yoga. Sincer să fiu n-am încercat (serios) niciuna dintre aceste tehnici  (sau practici, sau proceduri, cum vreţi să le spuneţi), poate şi pentru că nu am avut cu adevărat nevoie. Asta nu înseamnă că sunt sănătos "tun", dar nici nu am probleme medicale de aşa natură, încât să mă determine să testez  efectele "terapiei prin degete". M-am gândit totuşi, că pentru cei aflaţi în anumite stări de boală, ar merita  încercarea acestora, cu atât mai mult cu cât practicarea lor este simplă şi de scurtă durată, în cazul celor mai multe dintre cele 10 mudre prezentate mai jos.  Nu-mi cereţi sursa că nu o am. Oricum este o traducere pe care am mai "ajustat-o" şi eu pe ici, pe colo şi pe care am primit-o acum un an printr-un e-mail de la prietenul meu M.C., căruia ţin să-i mulţumesc cu această ocazie. De aici, textul, cu mici modificări, de nuanţă, aparţine traducătorului.

Această prezentare oferă 10 Mudre importante care, practicate cu regularitate, pot  aduce uimitoare beneficii de sănătate.

Sănătatea ta este – literalmente – în mâinile tale....

1.     GYAN MUDRA – MUDRA CUNOŞTINŢELOR

Procedeu:

Atingeţi varful degetului mare cu varful degetului arătător, ţinând celelalte  trei degete întinse

Acţiune:

 Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu degetul arătător aceşti centri, se activează cele două glande.

Când, şi cum se poate practica

Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra.  O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.

Efecte benefice

Creşte puterea memoriei şi ascute gândirea

Sporeşte concentrarea şi previne insomnia

Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi  cele mentale, isteria, furia şi depresia.

2.     PRITHVI MUDRA – MUDRA PĂMÂNTULUI

Procedeu:

Atingeţi cu vîrful degetului  inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.

Acţiune:

Reduce toate deficienţele fizice.

Când, şi cum se poate practica

Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.

Efecte benefice

Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.

Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească

Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.

3.     VARUNA MUDRA – MUDRA APEI

Procedeu:

Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.

Acţiune:

Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.

Când se poate practica?

Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său la dispoziţie.

Efecte benefice:

Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.

Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.

4. VAYU MUDRA – MUDRA AERULUI 

Procedeu:

Ţineţi  arătătorul  pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.

Acţiune: 

Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.

Când, şi cum se poate practica

Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.

Efecte benefice:

Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi a gâtului. Corectează flatulenţa.

5. SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI

Procedeu:

Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.

Acţiune:

Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.

Când, şi cum se poate practica

Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.

Efecte benefice:

Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.

Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi ( !?).

6. SURYA MUDRA – MUDRA SOARELUI

Procedeu:

Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.

Acţiune:

Ascute centrul glandei tiroide

Când, şi cum se poate practica

Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.

Efecte benefice:

Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.

Reduce anxietatea.

Corectează problemele legate de indigestie.

7. PRANA MUDRA – MUDRA VIEŢII

Procedeu:

Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.

Acţiune:

Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.

Când, şi cum se poate practica

Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.

Efecte benefice:

Îmbunătăţeşte imunitatea

Îmbunătăţeşte vederea şi reduce bolile legate de ochi

Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.

8. APANA MUDRA – MUDRA DIGESTIEI

Procedeu:

Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.

Acţiune:

Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.

Efecte benefice:

Reglementează diabetul.

Vindecă constipaţia şi hemoroizii.

Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat

9. APANA VAYU MUDRA  - MUDRA INIMII

Procedeu:

Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce arătătorul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.

Acţiune :

Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea, şi elimină o parte a gazelor din organism.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic

Efecte benefice:

Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile

Reglementează sistemul excretor

Rezolvă problemele gastrice.

10. LINGA MUDRA – MUDRA ENERGIEI CALORICE

Procedeu:

Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.

Acţiune:

Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.

Efecte benefice

Opreşte producerea de spută şi dă putere plămânilor.

Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.

Revigorează tot corpul.

Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă.

Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat

Cam atât despre Mudre, acum problema bonus:


Patru călători ajung noaptea la un pod, de peste un râu. Pe pod nu puteau trece decât doi dintre ei odată. Din anumite motive, timpul de traversare pentru fiecare călător este diferit. Respectiv, 1, 2, 8 şi 10 minute. Un timp de traversare durează cât timpul necesar celui mai lent dintre cei doi, care se pot angaja la traversare. Pentru că nu au decât o lanternă, de fiecare dată, unul dintre ei trebuie să se întoarcă cu această lanternă.
Întrebare:  1. Care este timpul minim necesar pentru  traversarea podului?;
                   2. Cum vor proceda, pentru ca acţiunea de traversare să se încheie în fix 17 minute?
Succes! 
Rog răspunsuri separat de comentarii.

Februarie, februarie,... ce ger!

Maşini înzăpezite, motoare turate la maximum, înjurături fără perdea, şi priviri disperate îndreptate instinctiv spre cer. Cam acesta a fost "peisajul" în Bucureşti de vreo câteva zile încoace. Aseară  am făcut o faptă bună. Văzându-l eu pe un vecin că se chinuia de o oră să-şi scoată maşina din nămeţi, cu ghetele pe post de lopată, fără niciun rezultat, deşi era aproape ora 23, am coborât şi i-am dat o lopată, cu care şi-a scos zăpada de sub maşină, (era suspendată), din faţă şi din spate unul, doi metri, apoi, ajutat şi de doi flăcăi care-şi aşteptau rândul, l-am scos în nici 10 minute.  Personal, chiar dacă am nişte drumuri lungi şi complicate de făcut zilele acestea, nici nu mă gândesc să încerc să scot maşina. Ca să nu mă tenteze, nici măcar nu am curăţat-o de zăpadă. 

Ca să nu vă speriaţi de decor v-am ales o muzică deconectantă.                                                                        

Maşină împinsă, băgată în viteză, cu şoferul "la vedere"

Pentru că v-aţi ostenit să ajungeţi pâna aici, vă ofer o poezie scrisă în mileniul trecut.

Exact acum 34 de ani!

Renunţare

Ce trist e drumul spre Olimp

Zeiţă, să te-ajung, n-am timp!

Dacă tu asta ţi-ai dorit,

M-am conformat, n-am mai venit.

Chiar dacă inima îmi plânge,

Durerea-n lacrimi mi se frânge.

La frumuseţea ta măreaţă,

Eu nu însemn decât o zdreanţă.

N-am să te uit, să fii pe pace!

Şi ştiu că acest lucru-ţi place.

Am blestemat acel refren,

Refenul roţilor de tren

Ce mi-a părut atunci miracol.

N-aveam să ştiu, nu sunt oracol

Să le ştiu toate câte sunt,

Cum că refrenu-i dintr-un cânt

Ce-a răscolit doar efemer

Din inima ta un ungher!

Februarie, februarie...ce ger!

PS. Asta în locul  problemei de perspicacitate.

Horoscop Japonez

INTERESANTE ASOCIERI INTRE FIINTE , PLANTE, OBIECTE, SI CORPURI CERESTI, CU PERIOADELE DE NASTERE, SI TRASATURILE PERSONALITATII UMANE

Cei care nu v-ati "regasit" in celelalte, poate acum va recunoasteti.

Aceasta  varianta  de horoscop era cunoscuta  la curtile imperiale japoneze, inca din secolul 1 I.H.  insa a devenit popular in Tara Soarelui Rasare la inceputul secolului XVI. Conform viziunii nipone, in functie de intervalul de timp in care te-ai nascut, personalitatii tale ii sunt imprimate anumite trasaturi si particularitati. Chiar daca de-a lungul timpului, aceste trasaturi sunt supuse influentei unor factori externi, decizionali sau anumitor circumstante, ele fac parte din natura intrinseca a fiintei umane. Spre deosebire de horoscopul european, in Horoscopul Japonez exista 11 zodii. Iata care sunt cele 11 zodii japoneze si care sunt trasaturile de caracter asociate lor:

FLOARE DE CIRES –  cei nascuti  in perioda  15 februarie - 20 martie

Pentru japonezi, floarea de cires are un simbol aparte, fiind asociata cu frumusetea, cu iubirea, cu afectiunea, cu gingasia si efemeritatea, dar si cu insufletirea , caldura, energia si naturaletea. Persoanele care apartin acestei zodii sunt persoane afectuoase, cu talente deosebite, avand darul de a-i binedispune pe cei din jur si de a le transmite ganduri pozitive. Oamenii Floare de Cires pot fi insa extrem de sensibili si vulnerabili. Atunci cand sufera, suferinta lor este atat de intensa, incat poate avea efecte necontrolabile.

SOARE – cei nascuti  in perioda  21 martie- 29 aprilie

Soarele reprezinta pentru japonezi un simbol al perfectiunii, al puterii, al misterului, dar si al dorintei de a trezi lucrurile la viata, aducandu-le pe drumul intelept, drumul cel bun. Persoanele apartinand zodiei Soare sunt persoane entuziaste, norocoase, pozitive, sigure pe ele, inzestrate cu simt practic si logic. Sunt ordonate, iubesc regulile si lucrurile prestabilite. In sentimentele si relatiile de iubire pot fi extrem de pasionale. Oamenii Soare iubesc inflacarat, pana la ardere, si de multe ori, din lipsa de precautie, involuntar poate, au tendinta de a-i rani pe ceilalti.

BAMBUS– cei nascuti  in perioda  30 aprilie - 4 iunie

In cultura japoneza, bambusul semnifica bunastarea, fericirea, armonia, prietenia, dar si longevitatea si permanenta. La fel cum bambusul este dependent de lumina, Oamenii Bambus au tendinta de a deveni dependenti de iubirea si afectiunea celor din jurul lor. Sunt persoane care infloresc in conditii prielnice firii lor. Devin luminoase si radiaza fericire atunci cand se simt iubite. Se daruiesc poate prea mult celorlalti… Oamenii Bambus sunt insa mai puternici decat par. Chiar daca nu indragesc schimbarile, se adapteaza usor la fel de natural si nonsalant ca orice alte zodii din horoscop. Sunt de neclintit in opiniile si convingerile lor si stiu sa lupte pentru ceea ce isi doresc.

BOU – cei nascuti  in perioda  5 iunie - 6 iulie

Boul este un simbol al fertilitatii, al familiei, al linistii. Persoanele apartinand acestei zodii sunt persoane care pun familia si linistea familiala mai presus de orice. Sunt extrem de atasate de ideea de camin, de stabilitate, de prietenia sincera si dezinteresata care poate exista intre oameni. Sunt pragmatice si realiste, traditionaliste. In acelasi timp, sunt dispuse sa se conformeze regulilor, sa accepte lumea asa cum este ea, chiar daca nu este intotdeauna cum si-ar dori. Acesti nativi isi doresc liniste si pace in viata. Echilibrul lor interior este dat de armonia din sanul familiei. Conflictele intense cu persoana iubita ii destabilizeaza si ii determina sa dea inapoi.

FLOAREA DE LOTUS – cei nascuti  in perioda  7 iulie - 1 august

Floarea de Lotus este un simbol al frumusetii, al puritatii sufletesti, al sinceritatii, al iertarii, al abundentei, dar si al capacitatii de a se regenera. Precum Floarea de Lotus, o floare splendida care se ridica la suprafata apei in care traieste, oamenii Lotus au capacitatea de a se ridica asupra celorlalti. Sunt de o noblete si delicatete sufleteasca iesita din comun. Sunt demni, sinceri, intelegatori, maiestuosi, simpli, capabili sa traverseze situatiile mai putin delicate cu fruntea sus. Onoarea si datoria sunt extrem de importante pentru ei. Au un simt al sinelui foarte bine dezvoltat si isi gasesc cu greu un partener.

PODUL JAPONEZ – cei nascuti  in perioda   2 august - 27 august

Podul este un simbol al medierii, al conexiunii, dar si un simbol al incercarilor pe care le ai de depasit pentru a ajunge acolo unde iti doresti. Nativii apartinand acestei zodii sunt persoane ambitioase, tenace, care reusesc in viata nu datorita norocului, ci perseverentei cu care isi urmaresc telurile. Oamenii -Pod sunt maestri ai exprimarii, iar comunicarea, fie ea de orice natura- artistica, intelectuala sau prin intermediul cuvantului, face parte din darurile cu care au fost inzestrati. In acelasi timp, sunt firi calme, echilibrate, reusind intotdeauna sa calmeze spiritele si sa aplaneze conflictele in jurul lor. Iubirea pentru ei inseamna exteriorizare, impartasirea gandurilor, dar si legaturi emotionale puternice pe care le pot intensifica prin intermediul comunicarii.

PIATRA DE GRADINA – cei nascuti  in perioda  28 august - 10 octombrie

Alaturi de apa, vegetatie si pamant, piatra este un element omniprezent in cultura si gradinile japoneze. Ea exprima trainicie, stabilitate, forta, consecventa. Oamenii-Piatra par reci, severi, duri, implacabili, lipsiti de afectiune. Aparent!  Doar cei apropiati si cei care ii iubesc sunt insa capabili sa vada dincolo de suprafata. Daca reusesti sa ajungi la sufletul lor, te vei trezi coplesit de afectiunea lor. Oameni-Piatra sunt persoane pe care te poti baza. Te poti increde  in ei, te poti baza pe ajutorul lor indiferent de situatie. Oamenii-Piatra sunt consecventi in                                                                                 sentimentele lor si cred in fidelitate.

IMPARATUL – cei nascuti  in perioda  11 octombrie - 18 noiembrie

Imparatul este un simbol al fortei si al autoritatii, al stapanirii de sine, dar si al superioritatii. Persoanele apartinand zodiei Imparat au o personalitate puternica, incercand, chiar si fara sa constientizeze, sa-si impuna vointa asupra celorlalti. Totodata, Oameni-Imparat au o putere de influenta foarte mare, o vointa de fier si o capacitate de munca incredibila. Greutatile nu-i doboara si nici nu ii pot indeparta de la obiectivele pe care si le-au propus. Sunt energici, au incredere in ei insisi si in ceea ce pot realiza. Oamenii-Imparat s-au nascut sa straluceasca, sa conduca, sa fie in centrul atentiei. In iubire, pot fi la fel de temperamentali ca si in celelalte domenii. Au uneori tendinta de a domina si a trece cu vederea dorintele celuilalt.

IMPARATEASA – cei nascuti  in perioda  19 noiembrie - 26 decembrie

Imparateasa se impune prin intelepciune, prin inteligenta, printr-un spirit superior, iar nu neaparat prin forta. Nativii acestei zodii au anumite trasaturi in comun cu ale Oamenilor-Imparat. Au poate o personalitate la fel de puternica. Spre deosebire de acestia, sunt insa mai temperati, mai rabdatori, mai putin impulsivi, mai pasivi si mai cumpatati in deciziile lor. Pun mai mult pret pe spiritualitate si pe spirit, pe evolutia interioara. Sunt modesti, creativi si hotarati sa schimbe lumea doar prin metode juste si chibzuite. Au prestanta. In iubire, acesti nativi pun mare pret pe fidelitate, pe intelegere si pe respect.

LUNA – cei nascuti  in perioda  27 decembrie - 18 ianuarie

Luna nu este doar un astru al misterului si al intuitiei, ci si un simbol al clarviziunii. Oamenii-Luna sunt enigmatici, fascinanti, spirituali, cuceritori, cu un simt intuitiv foarte bine dezvoltat. Sunt nonconformisti, atrasi de tot ceea ce inseamna nou si progres. Este o placere sa-i ai ca interlocutori in zilele lor bune. Sunt sclipitori in inteligenta, iar ideile lor reusesc sa starneasca interesul. Au insa tendinta de a avea schimbari bruste de dispozitie si adeseori se lasa prada sentimentelor. Nervozitatea reprezinta unul din punctele lor slabe. In iubire sunt impulsivi si cu toane, insa odata ce s-au calmat stiu cum sa-ti intre din nou in gratii. Nu poti rezista farmecului pe care il emana.

TESTOASA SACRA – cei nascuti  in perioda  19 ianuarie - 14 februarie

Testoasa este un simbol sacru al intelepciunii si al autodeterminarii. Nativii acestui semn sunt blajini, prietenosi, placuti, capabili sa se sacrifice si sa accepte compromisuri , de dragul persoanei iubite. Totodata, sunt pasnici, buni la suflet, incapabili sa faca rau cuiva, in mod voit. Circumspectia face parte din modul de a fi si de a simti al acestor nativi. Oamenii – Testoasa pot realiza lucruri marete in viata prin autocontrol si autoimpunere. Exercitiile lor de vointa sunt extraordinare. Se hotarasc si iau decizii cu greu. Deciziile lor sunt insa irevocabile. Oamenii-Testoasa nu se uita inapoi.

Ei, ce ziceti?  Vi se potriveste acest horoscop?

Acum, după ce v-aţi recunoscut sau nu, în descrierile de mai sus,  vă invit la rezolvarea unei probleme de perspicacitate.

Să presupunem că ceasul din turnul Londrei, Big Ben, mentine un interval regulat între două bătăi succesive de clopot.

Întrebare: dacă la ora 5 clopotul a bătut de 5 ori, într-un timp de 5 secunde scurse între prima şi ultima bătaie , în câte secunde o să bată clopotul  de 9 ori, la ora 9?

Succes!

Şi să nu uit:  până se votează ACTA (Anti-Counterfeiting Trade Agreement)  Acordul comercial de combatere a contrafacerii) , precizez că sursa este un e-mail prelucrat de VIS.

IN POARTA LA COTROCENI

Era să zic "no comment!" dar mă gândesc că, dacă trece(m) de iarna asta, de cealaltă nu mai scapă!

Sursa: Sica 12ro1 youtube