Această
prezentare oferă 10 Mudre importante care, practicate cu regularitate, pot aduce uimitoare beneficii de
sănătate.
Sănătatea
ta este – literalmente – în mâinile tale....
1.
GYAN MUDRA – MUDRA CUNOŞTINŢELOR
Procedeu:
Atingeţi
varful degetului mare cu varful degetului arătător, ţinând
celelalte trei degete întinse
Acţiune:
Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte
cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi
endocrină. Când apăsăm cu degetul arătător aceşti centri, se activează cele
două glande.
Când, şi cum se poate practica
Nu există
o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica şezând, stând în picioare sau
lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.
Efecte benefice
Creşte
puterea memoriei şi ascute gândirea
Sporeşte
concentrarea şi previne insomnia
Dacă
practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia şi depresia.
2. PRITHVI MUDRA – MUDRA PĂMÂNTULUI
Procedeu:
Atingeţi cu vîrful degetului inelar vârful
degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.
Acţiune:
Reduce
toate deficienţele fizice.
Când, şi cum se poate practica
Nu există un timp anume pentru practicarea
Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Efecte benefice
Ajută la creşterea în greutate a oamenilor
slabi.
Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca
pielea să strălucească
Face ca organismul să fie activ menţinându-l
sănătos.
3.
VARUNA
MUDRA – MUDRA APEI
Procedeu:
Atingeţi cu
vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Echilibrează
conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Când se poate practica?
Nu este
specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în
funcţie de timpul său la dispoziţie.
Efecte benefice:
Păstrează
claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.
Previne
durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.
4. VAYU MUDRA – MUDRA AERULUI
Procedeu:
Ţineţi arătătorul
pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete
drepte.
Previne
toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Când, şi cum se poate practica
Practicarea
acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate
mai bune se practică timp de două luni.
Efecte benefice:
Vindecă
reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este
folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi a gâtului. Corectează
flatulenţa.
5. SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI
Procedeu:
Ţineţi
degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Reduce
tristeţea, lâncezeala din corp.
Când, şi cum se poate practica
Poate fi
practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Efecte benefice:
Eliberează
durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
Este
utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă
nenăscuţi ( !?).
6. SURYA MUDRA – MUDRA SOARELUI
Procedeu:
Îndoaie
inelarul şi apasă-l cu degetul mare.
Ascute
centrul glandei tiroide
Când, şi cum se poate practica
Parcticaţi
zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Efecte benefice:
Reduce
colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
Reduce
anxietatea.
Corectează
problemele legate de indigestie.
7. PRANA MUDRA – MUDRA VIEŢII
Procedeu:
Îndoaie degetele
inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe
celelalte două întinse.
Acţiune:
Aşa cum
este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi
devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această
mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Când, şi cum se poate practica
Nu este
specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Efecte benefice:
Îmbunătăţeşte
imunitatea
Îmbunătăţeşte
vederea şi reduce bolile legate de ochi
Elimină
deficitul de vitamine şi oboseala.
8. APANA MUDRA – MUDRA DIGESTIEI
Procedeu:
Atingeţi
cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte
două degete întinse.
Acţiune:
Joacă un
rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi
zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Efecte benefice:
Reglementează
diabetul.
Vindecă
constipaţia şi hemoroizii.
Ajută ca
procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat
9. APANA VAYU MUDRA - MUDRA INIMII
Procedeu:
Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare,
în timp ce arătătorul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Aduce
beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord.
Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea, şi elimină o parte a gazelor din
organism.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi-o
de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu
tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic
Efecte benefice:
Întăreşte
inima şi regularizează palpitaţiile
Reglementează
sistemul excretor
Rezolvă
problemele gastrice.
10. LINGA MUDRA – MUDRA ENERGIEI CALORICE
Procedeu:
Încleştează
degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi
încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.
Acţiune:
Generează
căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este
indicat să se bea lapte, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe
beneficii.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi
de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi
transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Efecte benefice
Opreşte
producerea de spută şi dă putere plămânilor.
Vindecă
răceli grave şi infecţii bronhice.
Revigorează
tot corpul.
Poţi
practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă.
Ca să crezi,
trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat
Cam atât despre Mudre, acum problema bonus:
Patru călători ajung noaptea la un pod, de peste un râu. Pe pod nu puteau trece decât doi dintre ei odată. Din anumite motive, timpul de traversare pentru fiecare călător este diferit. Respectiv, 1, 2, 8 şi 10 minute. Un timp de traversare durează cât timpul necesar celui mai lent dintre cei doi, care se pot angaja la traversare. Pentru că nu au decât o lanternă, de fiecare dată, unul dintre ei trebuie să se întoarcă cu această lanternă.
Întrebare: 1. Care este timpul minim necesar pentru traversarea podului?;
2. Cum vor proceda, pentru ca acţiunea de traversare să se încheie în fix 17 minute?
Succes!
Rog răspunsuri separat de comentarii.
Victore
RăspundețiȘtergereAm incercat pozitia 5 cu o prietena.Ea s-a simti excelent, mie nu mi-au trecut vajaielile din urechi. Abia dupa ce am ajuns acasa si am recitit mi-am dat seama unde am gresit: era vorba de palma. Bat-o s-o bata de treaba, asa e cand citesti fara ochelari. Nu stiam eu de ce nu simt nimic credeam ca m-ai pacalit.
Ei, şi acum ţi-au trecut vâjâielile? Bine că măcar una dintre părţi s-a simţit excelent.
ȘtergereLa problema gen "capra şi varza", nu te bagi?
Hai că e simplă!
Mai Victoras,vrei sa imi vajaie iara capul capul ?
ȘtergereEra vorba de capră, varză şi lup. Cam aşa se rezolvă şi asta.Hai, că se poate!
ȘtergereBine v-am regasit drajilor!
RăspundețiȘtergereInteresanta, interesanta aceasta terapie!
Ica n-ai cumva pentru chiorpecul ala din "dealul cucuvelei" et.co, vreun exercitiu cu degetul mijlociu ridicat?
Salut, litle! N-ai mai fost de mult timp pe aici.
ȘtergereAm ceva, pentru ăştia de care spui tu. Nişte morcovi să le băgăm în beep.
TOP GUN
RăspundețiȘtergereVIC,
Iata rezolvarea la problema ta:
capra mananca varza,lupul mananca capra!Hai c-am rezolvat-o ,in mod original!!!!Sa fiti iubiti!
Să trăieşti TOP GUN! Când o să vezi ce simplă e rezolvarea ai să regreţi că nu te-ai concentrat un pic. Mai aştept. Mare minune, că nimeni n-a răspuns corect până acum.
RăspundețiȘtergereDe bucurie ca blogul lui Plano a fost desfiintat ... cetzarushul si motanul turbat s-au apucat de descilcirea tainelor aparitiei vietii pe Pamint ... Si-si dau cu pre(su)putul de parca ar avea ceva minte in devla ...
RăspundețiȘtergereAnonimFeb 26, 2012 10:10 AM
Timpitii ... tot timpiti ...
Aparitia vietii este o problema , iar evolutia vietuitoarelor este alta ... Darwin a propus ... s-a ocupat ... de o posibila evolutie a vietuitoarelor , nu de aparitia vietii ...
Hai , lasati-o ca-n tren ... problema este prea complicata pentru minti destepte ... in nici un caz la nivel de infanter si manipulant de "sfirleaza cu fofeaza" ...
Salut, ano'! M-ai speriat cu desfiinţarea blogului lui Plano. M-am dus imediat acolo, şi-l văd bine, mersi, la locul lui. Din fericire! Problema încă mai aşteaptă rezolvarea. Am dat un indiciu important, în răspunsul către Cârco'.
ȘtergereAproape de tema propusă-
RăspundețiȘtergereÎn 2006, am primit în dar o carte mai specială „Cartea mantrelor„, de Lillian Too.
Am tot frunzărit-o.
Nu este genul de literatură care să mă atragă.
Ce vreau să spun este că autoarea își dorește ca toți oamenii să poată trăi fericirea fără de seamăn a deșteptării spirituale..
În concepția ei, doar Buddha este complet fără de greșeală, așa cum soarele , podoaba radioasă a cerului, risipește întunericul nopții.
Mantra cea mai cunoscută din lume ar fi- OM MANI PADME HUM .
O filozofie complexă, exerciții asupra cărora, recunosc, nu-mi vine la îndemână să mă opresc, sunt practici pe care acestă carte le recomandă timp de un an.
Rezultatul?
O minte trează, intuitivă și plină de compasiune, eliberarea de slăbiciuni și de suferință, domolirea îngrijorărilor, sănătate fizică, mentală, sufletească..
Frumos de spus .
Mai greu de realizat rămâne partea de implicare personală.
Cât despre problemă, recunosc că am avut niște tentative..nu le-am finalizat.
Sărut mâna, Gina! Am publicat aceste mudre sau mantre (unii spun că ar fi acelaşi lucru) tocmai pentru că mi s-au părut facile pentru practică. Nu tu contorsionări, sau poziţii dificile, nu ore de meditaţii, doar nişte degete aşezate în anumite combinaţii, şi atât. Ar fi interesant pentru mine să-mi spună cineva, mai târziu, că s-a vindecat de o anumită boală, practicând una din mudrele descrise aici.
ȘtergereProblema a fost rezolvată corect de către STOPS precum şi de către unul din cititorii blogului "Dan Levant" (aici, în listă la mine).
Se rezolva aşa:
1. traversează primii cei care parcurg distanţa într-unul, respectiv două minute, total 2 minute;
2. Se întoarce unul dintre ei (nu contează care) să zicem cel care pargurge distanţa într-un minut,total 2+1=3 minute;
3. Traversează cei care parcurg distanţa în 8, respectiv 10 minute, total 10+3 = 13 minute;
4. Se întoarce cel care parcurge distanţa în două minute, total 13+2= 15 minute;
5 Traversează cei doi, total 15+2=17 minute. QED!
Notă: Este şi timpul cel mai scurt posibil pentru traversare, în condiţiile date.
Ică, ţi-am zis că asta nu-i problemă nici de logică şi nici de perspicacitate. Că prima întrebare e echivocă rău de tot şi permite 3 răspunsuri fără să le poţi contrazice (1 minut, 2 minute sau 17 minute), funcţie de ce-nţelegi prin traversarea podului. Îl traversează unul singur, o echipă sau toţi 4?
RăspundețiȘtergereLa a doua întrebare vine aşa:
1&2 - 2 minute
se întoarce 1 = 1 minut
8&10 - 10 minute
se întoarce 2 - 2 minute
1&2 - 2 minute. 2+1+10+2+2=17 punct!
Să trăieşti, Cârco'! Poate că la prima intrebare ar fi trebuit o precizare suplimentară, şi anume, "în condiţiile date..." Era oricum, o întrebare capcană!Corectă rezolvarea, chiar dacă a fost puţin întârziată. Felicitări!
ȘtergereNa beleaua, că dăduşi răspunsul cât am scris io! =))
RăspundețiȘtergereSigur, cum ora e cu totul şi cu totul aiurea, e ceaţă deasă...
Chiar că nu înţeleg ce s-a întâmplat cu setarea orei la comentarii.
ȘtergereLa "SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI" - traducerea este incorecta in privinta celor "nenascuti"."Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi ( !?)" ar trebui inlocuita cu "Este utila pentru surzi si cei cu probleme mentale, disabilitati dobandite pe parcursul vietii. Nu este aplicabila in cazul celor care s-au nascut cu aceste disabilitati."
RăspundețiȘtergerePentru că n-am păstrat varianta în engleză, nu te contrazic. Observ totuşi că am pus nişte semne care-mi exprimau nedumerirea. S-ar putea să ai dreptate.
ȘtergereMulţumesc pentru observaţie.
treci capra,lupul ramane cu varza, te intorci iei varza , o treci si pe ea, iei capra o duci inapoi , iei lupul il treci , il lasi cu varza apoi te intorci si iei capra.
RăspundețiȘtergereCorect!
Ștergereinborn = nascuti cu /genetic .... aceste deficiente
RăspundețiȘtergere